Tartalmas energiabomba 2-4 személyre (ha a reggelit helyettesíti, akkor 2 személyre szól, ellenkező esetben 4 főnek is elég). Vannak, akik szeretnek mézet adni hozzá, szerintem az itt felsorolt gyümölcsök önmagukban is elég édesek, ha mégsem, akkor bátran tegyél hozzá 1-2 teáskanállal.

1. változat

Hozzávalók:

6 ek sütőtökpüré
2 narancs
1 banán
3-4 dl víz

A sütőtököt előzőleg sütőben megsütjük. Érdemes egy nagyobb adagot csinálni, és hűtőben tárolni. A narancsot kifacsarjuk, a levet turmixba öntjük. Beletesszük a sütőtökpürét és a felkarikázott banánt is. Simára mixeljük, majd hozzáadjuk a kellő mennyiségű vizet, és újra turmixoljuk.

2. változat

Hozzávalók:

6 ek sütőtökpüré
2 narancs
2 répa
2 dl víz
egy csipet gyömbérpor (elhagyható)

A narancsot és a répát gyümölcscentrifugán átnyomjuk, a levet turmixba tesszük, majd a sütőtökpürével és gyömbérporral simára mixeljük.

3. változat

Hozzávalók:

6 ek sütőtökpüré
2 narancs
2 alma
3-4 dl víz

A narancsot kifacsarjuk, és a levét turmixba tesszük. Hozzáadjuk a sütőtökpürét, a megtisztított, felkockázott almát, és simára mixeljük. Ha megvan, beleöntjük a kellő mennyiségű vizet és újra turmixoljuk.

 

P1050315_1

Tetszett a recept? Még több receptért lájkold a facebook oldalam.


Ajándékozd meg magad és szeretteid a szakácskönyveimmel


Lapozz bele és vásárold meg itt!»»

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jelentkezz főzőtanfolyamaimra!
Varázsolj színes, ínycsiklandó és egészséges ételeket az asztalra!
Többféle főzőtanfolyam - az alapoktól kezdve a vegetáriánus konyha mesterévé válhatsz. Garantáltan elkápráztatod vendégeidet!

Információ a tanfolyamokról »»

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mit szólnál egy ajándék életmód magazinhoz?

Katt ide és elküldjük neked emailben!